El Ramadán es el noveno mes del calendario islámico y el mes en que comenzó la revelación del Corán. Ayunar durante Ramadán es el cuarto pilar del Islam: "¡Oh creyentes! Se os ha prescrito el ayuno, igual que se prescribió a los que os precedieron, para que alcancéis la taqwa" (Corán 2:183). Es un mes de adoración, comunidad y transformación interior.
¿Cuándo es Ramadán?
El calendario islámico es lunar (unos 11 días más corto que el solar), así que Ramadán se adelanta cada año respecto al calendario occidental y va rotando por todas las estaciones. Su inicio se confirma con el avistamiento de la luna nueva.
¿En qué consiste el ayuno (sawm)?
Desde el alba (Fajr) hasta la puesta de sol (Maghrib), el musulmán se abstiene de comer, beber, fumar y mantener relaciones íntimas. Pero el ayuno va mucho más allá de lo físico: es también guardar la lengua de la mentira y el mal habla, y el corazón de la ira. El objetivo del mes es la taqwa: la consciencia de Allah.
¿Quién debe ayunar y quién está exento?
- Obligatorio: todo musulmán adulto, sano y residente.
- Exentos: enfermos, viajeros, embarazadas y lactantes (si temen por su salud o la del bebé), mujeres durante la menstruación o el posparto, ancianos que no puedan soportarlo y niños.
- Los días no ayunados se recuperan después, y quien no pueda ayunar de forma permanente alimenta a una persona necesitada por cada día (fidya).
Suhur e iftar: las dos comidas del día
- Suhur: la comida antes del alba. El Profeta ﷺ dijo: "Tomad el suhur, pues en el suhur hay bendición" (Bujari, Muslim). Retrásalo hasta cerca del Fajr y no lo saltes: hidrátate bien y elige alimentos de energía lenta.
- Iftar: la ruptura del ayuno al Maghrib. Es Sunnah romperlo pronto, tradicionalmente con dátiles y agua, y hacer du'a en ese momento — es uno de los momentos en que la súplica es especialmente aceptada.
¿Qué invalida el ayuno (y qué no)?
- Lo invalida: comer o beber deliberadamente, las relaciones íntimas, y el vómito autoprovocado.
- No lo invalida: comer u olvidar por descuido genuino (¡completa tu día, es un regalo de Allah!), tragar saliva, ducharse, enjuagarse la boca, el cepillado de dientes con cuidado, los inyectables no nutritivos según la mayoría de los sabios, o probar la comida con la punta de la lengua por necesidad.
Las noches de Ramadán: taraweeh y Laylat al-Qadr
Tras el Isha se reza el taraweeh, la oración voluntaria en congregación característica de Ramadán, en la que muchos imames recitan el Corán completo a lo largo del mes. En las últimas diez noches se busca Laylat al-Qadr (la Noche del Decreto), "mejor que mil meses" (Corán 97:3), especialmente en las noches impares. Multiplica en ellas la oración, el Corán y el istighfar.
Ramadán y el Corán: es el mes del Corán por excelencia y la mejor ocasión para completar un khatm (lectura completa): un juz al día, exactamente 30 días. Aquí tienes cómo organizarte para lograrlo.
El final del mes: zakat al-fitr y Eid
Antes de la oración del Eid se entrega el zakat al-fitr, una caridad obligatoria por cada miembro de la familia que purifica el ayuno y garantiza que nadie pase hambre ese día. Y con el Eid al-Fitr, la fiesta de la ruptura del ayuno, se celebra en comunidad la culminación del mes.
Consejos prácticos para un buen Ramadán
- Ajusta el sueño: duerme siestas cortas si puedes, y protege las horas tras el suhur.
- Baja el ritmo de compromisos y sube el de ibadah: es un mes, no dura siempre.
- Usa los horarios exactos de tu ciudad para el suhur y el iftar — en Taqwa tienes la cuenta atrás del Maghrib al minuto y el modo Ramadán con todo lo esencial.
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